第一幕：啪一聲在滑雪場受傷了！？
昨天下午第一次搭了日本的救護車趕到市區醫院急診。
起因是在一個視線有點不清楚的下坡，雪霧退掉後才發現朋友已經在前方減速且離很近，我想煞車但反應不及，太晚自摔，導致撞到朋友後翻車，這位朋友我先代稱「朋友Y」；還好他沒事，不過因為我的雙板雪板卡進朋友Y的單板底下，雙腳無法側躺閃避，朋友Y重力加速度往後一坐，被壓到的膝蓋「啪」的一聲，腳硬是往外擴，當下直接痛到一直哀哀叫。
雪板脫落，我抓著膝蓋痛到坐在雪道上，起初發現站不起來時就覺得GG了，想辦法要聯繫纜車站下的救護站，卻好死不死那個位置訊號超差，技術也沒好到可以攔其他滑雪者幫忙。
苦打電話半小時後經過了一位會說中文的滑雪教練，她趕緊幫我聯繫纜車站下的救難滑雪車，感謝她的幫忙，沒有她幫忙溝通我不知道還要在雪上哀多久。
騎救難滑雪車的大哥很快就來了，簡單溝通一下後就幫我固定膝蓋，扛到雪車後座，過程稍微動到腳我就會哀一下，雪車遇到窟窿我也會哀一下，控制不住哀嚎的我真的有點吵。
回到醫護站後被告知滑雪場這邊無法診療，只能後送大車站附近的醫院，過程都是使用 iPhone 的「翻譯」APP，面對面翻譯功能真的好用。因為無法診療，所以先等還在山上滑雪趕下來的兩位過來，幫忙回飯店拿必要物品後才能繼續。
但4他們滑下來的過程大概是遇到一些障礙 ，過了一個小時終於盼到他們到救護站，同步一下情況後，救護站幫我聯繫了救護車，我太太幫我回房間拿必要物品，朋友Y留在飯店機動支援，我就繼續原地哀。
沒多久救護車就到了，我太太順利趕上，幾個救護隊大哥把我扛上擔架，因為還在雪場內，所以拖送擔架過程剛好經過一大群準備上滑雪課的高中生（目測幾百名），每個人都像在看神轎一樣轉頭炙熱看著衣履闌珊的我，有夠尷尬。
接著上了救護車，我太太同行，三位救護隊大哥有一位特別親切，他也會用 iPhone 的翻譯 APP，跟我確認幾個基本資料；不過附近的醫院好像都沒辦法收治我，所以要送到車程快一個小時的市區；
然後就是這輩子我搭過最久的救護車，一路喔咿喔咿，不乏開車壓過一些大窟窿後我發出的哀嚎；但可能叫得太大聲，司機都會喊一下「勾咩、勾咩」我就回一下「歹⋯歹就補」，就這樣此起彼落的寒暄，就當作又解了一次奇怪的成就。
我們被送到的醫院是「岩手医科大学附属病院」，急診室的醫師和護理師感覺都很年輕，目測 2x~3x 歲左右，下救護車後不知道為什麼我太太被叫去外面等。
醫師、護理師知道我是臺灣來之後，從我破碎的日語能力聽起來感覺是在討論該怎麼和我溝通，然後其中一位很親切的來到我旁邊對我唸了一段英文，我聽了聽回：「I English bad, 日本語揪抖 OK 嗲嘶。」他們頓時露出驚訝的表情，開始改用簡單日語和我溝通。
首先是描述了一下受傷原因、怎麼個痛法、還有目前沒辦法走路等狀況，他們討論了一下後先帶我去照 X 光，並且詢問會需要拍六張，沒問題嗎？
我想應該只是擔心費用所以跟我再次確認，我便回：「歹就補嗲嘶」我只會回這種。
照 X 光需要稍微僑個拍照角度才能拍，我沒想到的是僑的角度有夠痛，整個叫到不行，連接手幫我拍 X 光的老醫師都頻頻跟我道歉：「勾咩納賽！勾咩納賽！」，我也不希望影響到他，一直回他：「歹就補！啊！歹就補！啊！」，路過的急診醫師也開始注意到有個很吵的病患在急診室。
在一陣哀號後，被推出 X 光室，老醫師在我旁邊說我的骨頭很漂亮還是很完整，跟我比了一個讚，我點頭跟他致謝，但我還沒回神過來。
被推回一開始的問診位置，這時我發現日本的急診室滿和平安詳的，醫師比病患多，然後聚到我旁邊看我的醫師好像多了一倍，變六個，多出幾個好像是來關心狀況的，可能剛剛叫太大聲。
他們討論了一下後，決定幫我做關節穿刺注射，這次特別跟我強調會不太舒服，OK嗎？
我只能硬著頭皮上了：「歹就補嗲嘶」我依然只會回這種。
然後我看到他們拿出幾個粗傢伙，在確認要從哪裡刺進出比較好，我趕緊望向急診室天花板不敢看，接著就是今晚最淒厲的慘叫，我感受到有一根硬物直接穿進我膝蓋內核心痛點，咬緊牙關、雙手抓緊被子，壓抑想翻轉身體的衝動，甚至叫到發出 ㄌㄩㄝㄌㄩㄝㄌㄩㄝ 的怪聲。
我感覺聚到我身邊的人變多，其中一位醫師緊握我雙手說：「甘巴爹」。
右腳之後換左腳膝蓋，一樣一陣刺痛和針筒翻轉深入的刺激，我開始大口呼吸打算靠呼吸法轉移注意力，有一位護理師還抓我的手說：「呦西呦洗」，我的天！我是在生孩子嗎？
一陣折騰後，醫師們對著抽出來的血水驚嘆：「他哭桑，使勾以！」看著那兩大袋的血水，他們向我展示他們的戰利品，還安慰我很厲害之類的話，不知道這時是不是要感動才對，但我依然回了一句：「歹就補」。
稍微休息了一下，詢問他們是否有看到跟我同行的太太，他們才從急診室外面把我太太帶過來。
抽完血腫的膝蓋目前終於暫時可以站立，但無法走動，只好繼續躺回去休息。
接著就是撰寫診斷書、開藥、燒 X 光 CD 、醫師還特別寫了一封轉介信要我帶回臺灣給接手的醫師看，然後就是付款、取藥。但這段看似簡單的過程，比實際醫療的時間還長，大概前後等了兩個多小時才拿到文件，不知道是否是因為外國人手續比較複雜還是常態就是了。
特別提一下載我們回程的計程車司機，是一個很耐斯的大叔，跟我稍微閒聊了一下，他已經在醫院外面等我們ㄧ陣子了，載我們去領藥時，也在外面等我太太等了20分鐘不加價，真的感動；雖然回飯店開了快一個小時車費不便宜，但感覺到他知道我們因為意外事故有打擊到心情，所以特別關心我們的情況。
開了50分鐘的夜車，朋友Y開飯店輪椅來接駁我回房間，雖然交給櫃台服務員幫推時一不小心從台階掉下來一次，害我痛到慘叫一聲。
剩下回到飯店就是吃藥、冰敷、按摩三重奏，現在已經稍微可以站立，但還是要等回到臺灣再做進一步檢查，後面還有搭車回東京、入住下一間飯店、上飛機等等考驗，寫到這裡，也希望大家旅遊都能平安順利～
第二幕：回程的考驗
受傷當下，我們離回台灣的班機起飛日還有一週，滑雪場的行程剛開始第二天就摔個狗吃屎，身為旅行策劃兼不專業導遊就只能親自處理後事。還好我們來日本 23 天，前面 2/3 已經把重點想玩的都去過了，只剩下 1/3 的行程要調整。
首先因為我的傷勢情況不明，雖然日本急診的醫師說骨頭沒問題（後來回台灣進一步檢查時才發現有骨裂），但當下雙腳劇痛無法走路，光是站起來就很勉強；然後我們正在一個岩手縣荒涼山區的滑雪場內，離市區有一小時車程，再轉搭新幹線到東京要三小時車程，我們又拖了兩個超過 26 吋的大行李箱，背包也很重，畢竟準備了 23 天的冬季行李，光是要回到機場附近下榻就有重重考驗，而且還要聯繫後面住宿的旅館改行程，受傷當晚焦慮到不行，整個沒睡好。
第二天早上，自覺腳的狀況可能不太樂觀，仍然無法行走，隔天又要 check-out 離開現在住的飯店，跟旅伴們語重心長的討論後面的行程是否要全部取消回東京休養，還好旅伴們一口氣就同意了，願意放棄原本要去山形的行程先回東京，使我能趕緊做下一步的安排。
先和自己住的旅館討論
我這邊先用飯店電話和我們住的滑雪飯店服務人員回報我的狀況和需求，主要是想了解這邊是否有配套措施、輪椅可以借多遠或可以協助的管道。
一開始因為日語沒辦法詳細說明有點卡住，後來他們找了一位會說中文的服務生來幫忙，才把需求正確傳遞出去XD
討論後了解他們這邊搭接駁車人數比較多，如果我行動有困難的話可能不太能上下車，所以建議到時幫我叫計程車搭回大車站（雖然有點貴QQ）。
另外因為我那天腳的情況實在不太好，連站立都很勉強，所以詢問是否可以多續住休息一天，商量完覺得價錢還可以接受，就多住一天休息，改成後天再 check-out。
網路查詢相關資訊和請教親友
爭取到一天時間可以休息準備後，接下來就是要確認是否有辦法從大車站借輪椅搭新幹線回東京，這時真的得不吝詢問各路親友人馬，有時候他們的建議會幫助你開一條新道路，後來查了一些資訊和詢問朋友，知道可以直接聯繫「駐日本代表處」跟他們請教相關經驗。
聯繫後得知新幹線有提供輪椅租借服務但需要事先告知，並提供了中文聯繫窗口給我；他們說因為滿常會接到台灣人在日本受傷無助的電話，他們很有經驗XD，很感謝台灣駐日本代表處承辦人員的幫忙。
-
日本國內電話：(050) 2016-1603
服務時間：每日 10:00 - 18:00（年末/新年假期除外）
後來也從親戚那邊得知，航班公司那邊也要提早告知讓他們有時間準備，很感謝這段期間幫助我們的親朋好友。我們回程是搭台灣虎航，這邊提供一下虎航的無障礙申請說明：
-
其中有提到如果需要「機邊升降梯」需要提前五天申請，每家航空公司提供服務的方式不盡相同，如果可能有這個需求還請盡早和航空公司聯繫
取消原定行程
確定了大致方向後，就是尋找回東京後要住的地點。因為改成連住四天到回台灣那天，原本在東京的飯店沒有空房，只能取消訂房，重新找一家可以連住四天的旅館。
因為取消的很臨時，當下趕緊跟旅館聯繫，道歉之外還貼上診斷書證明真的不是故意的，希望可以受理退房的申請。這邊也很感謝願意受理退房還祝我早日康復的旅館飯店，這兩家都是規劃行程時精挑細選的旅館，服務很即時貼心，特色是位在市區仍有溫泉或公共浴池XD，希望未來有機會能到訪，這邊幫他們宣傳一下：
檢視行程時間點
上面的詢問和聯繫之外，同時得開始安排執行時間點，像是幾點要回到大車站、新幹線班次時間、坐位、回到東京後車站離飯店多遠⋯等等細節確認。並且和旅伴討論後續安排，有哪些地方需要他們注意和協助的。
有一個插曲就在整理這些時間點時，一開始和我討論狀況的中文飯店服務員主動聯繫我，他說他家在市區那邊，退房那天有空檔可以開車載我們回大車站，說我們會遇到也是緣份之類的，讓我們感動到不行。不過因為這是他業務外的義舉，擔心透漏太多資訊會影響到他（因為日本有些企業不希望員工做超出自己工作範圍的事，但還是有人願意多出一點力私下幫忙），這邊就不透漏太多，真的很感謝他。
大概花了一天重新擬定行程和申請手續，大致流程：
從滑雪場回東京
- 跟飯店借輪椅，搭乘好心人的車到大車站
- 在約好的時間跟站務員聯繫，他們會額外請站務員，推著輪椅全程協助入站上新幹線入座
- 新幹線到站後，會有站務員在月台等候，並且推輪椅上來協助我下車出站
- 出站送到計程車接駁區後，站務員就會推輪椅回去了
- 接著到旅館後，再跟旅館借輪椅
從東京搭飛機回台灣
- 歸還旅館輪椅上計程車往成田機場
- 在約好的時間跟航空公司服務員接洽借輪椅，一樣會有服務員全程協助出關、上飛機
- 候機時他們會再換一個更小的輪椅，為了讓服務員推我進到飛機座位區
- 飛機降落後會有服務員推輪椅進到飛機裡，協助下飛機和入關
- 接送到計程車接駁區後，歸還航空公司的輪椅就告一段落了
總共轉乘了七台輪椅XD
銜接處協助推行李和服務台接洽的部分都是旅伴幫忙，真的很感謝他們。也很謝謝途中幫忙推輪椅護送我上下的站務員、服務員，他們得騰出時間全程推著我，雖然不知道他們的名字但很感謝有這樣的機制可以協助行動不便的人。
番外篇：既然來了東京何不迪士尼一下？
自從滑雪場受傷過了三天，下榻東京的我們還有四天的時間，接下來除了休息還可以做啥？
朋友突然丟一個訊息：「用輪椅玩東京迪士尼也上手」文章給我。
你跟我開玩笑？我腳受傷到坐輪椅了還要去迪士尼？
哎？好像還不錯？
然後我們就直接安排後天要去迪士尼了。
這天刻意安排在友人Y生日當天，偷偷帶他去申請了一個生日貼紙貼身上，以至於這一整天累積了可能超過他這輩子跟他說生日快樂的人。
我們這次選「海洋園區」，參考網路攻略選了幾個設施，隨緣的晃，路過覺得排隊情況還行就會排，一天後發現其實也去了不少設施：
- 翱翔：夢幻奇航
- 地心探險之旅
- 午餐：水平線海灣餐廳
驚魂古塔（後來覺得那個自由落體會讓我的腿斷的更徹底）變成在園區散步閒晃- 玩具總動員
- 尼莫的海洋世界
- 晚餐：猶加敦基地營燒烤
- 買紀念品
- 看閉幕煙火
心得
迪士尼的無障礙服務真的不錯，只要我確定要進去這個遊樂設施，就一定會有工作人員主動出面負責說明和引導，讓我們跟著人群排隊，而且開始排隊後會感受到全程工作人員都已經資訊同步，知道有人推輪椅進來、目前在哪個位置，適時帶我到無障礙電梯和優先安排座位，讓我像平常人一樣進入遊樂設施，也不會影響到其他也在玩的遊客，整個服務體驗算是很棒的。
小插曲
在我們搭 Uber 到東京迪士尼海洋園區時，有一組亞裔外國客從園區內跑出來，對著我們的司機瘋狂招手；原來他們是比我們更早一組來迪士尼的遊客，他們有包包不小心忘記在車上，正苦惱要怎麼聯絡那位司機時，我們就出現了，他們早上搭的車剛好就是我們這台XD
司機跑去後車廂一看，真的有一個包包留在這裡！
「Amazing！」司機帶著不可置信的表情驚呼。
『太巧了吧！』我們也驚呼。
「Amazing！Thank you very much!」遊客跟著驚呼。
「Amazing！」司機回頭看著車子又喃喃一聲。
『Amazing！』在這個又驚又喜的氣氛中，我不跟著喊一下感覺好像有點奇怪。
就結束這個小插曲。
第三幕：回台灣後的就醫
剛回到台灣
回高雄趕往醫院檢查後，醫師多照了兩張 X 光，摸一摸凹一凹（慘叫）膝蓋後，說韌帶應該是沒有斷，周圍有些受傷；不過另外發現左腳膝蓋十字韌帶處，有一塊疑似被韌帶拉裂的小裂骨，可能需要休息六週以上。
結果進一步檢查收到的資訊反而是比較不痛的左腳膝蓋，傷勢可能比較嚴重，接下來就是認真休息+伸展，等過一段時間再檢查一次、開始復健，暫時沒辦法去太遠的地方。
但也因為這場意外，把我從原本規畫好的年後到職計劃給打斷了，很不好意思的推掉了之前談好的工作，先專心在家養傷，等恢復狀況有起色後再準備回歸職場。
決定動手術
自從日本回台灣後，固定左腳兩週觀察，掃了 MRI 醫生建議我還是手術把骨頭給釘回去，知道骨頭裂開的地方還是有點分離，就趕緊安排手術了，不然等他自己好很渺茫。
我身體的反應和其他病友的情況有點不太一樣，還是請大家以醫師專業建議為主，我的部分參考就好。這次手術目標主要是要：
- 將左膝十字韌帶連接的撕裂性骨折用铆釘固定回去
- 左膝下方脛骨骨裂用鋼板固定避免惡化
- 因左右膝蓋皆有撕裂傷，左腳十字韌帶、右腳內側副韌帶，所以手術最後會再幫雙膝都補一針 PRP
住院紀錄
手術當天，抖得要死的被推進手術室進行半身麻醉的動作，手術室很冷，身體呈大字仰躺，雙手被套住，感覺有點像被釘在十字架上。
可能我對於麻醉的效果起的比較慢，前一個小時都還感受的到左腳被拉扯的痛感，逐漸開始抖到不知道是太冷還是太怕，跟親切的麻醉醫師講了一下，他給了我一個保暖墊蓋肚子，然後幫我打了一劑我忘記叫什麼的針，我簡稱它「舒服針」，打完後我整個人都放鬆了起來，腳也不痛了，呈現打瞌睡的迷濛狀態；但途中麻醉醫師跑來跟我說，我只要一睡著血氧就會瞬間掉下去，害我不太敢睡，怕直接過世，就勉強的撐著。
雖然半身麻醉後感覺不到痛覺，但還是能感覺到有人在碰我的腳，像是有人在用黏土幫我腳塑形一樣，還時不時聽到電鑽、鐵鎚敲打和鋸子的聲音，彷彿躺在工地現場。
為了不要睡著，我勉強的和麻醉師閒聊了一下：
「外面是在施工嗎？」
『不是。』
好喔。
麻醉師忙完後驚覺好像應該接點話：「哦喔喔，骨科手術都會有這種聲音，很正常，沒事的。」
「呵哈哈…」我不知道為什麼要笑。
在舒服針的催化下，不知道斷斷續續講了什麼話，過了幾個小時，在我沒有動刀的右腳漸漸開始恢復知覺能動後，手術結束了，我被推到恢復室看著天花板讓麻醉醫師觀察半小時看有沒有問題。
為了不要睡著就和麻醉師開聊起來，原來他一週前剛從日本北海道全家旅遊回來，我們就互相分享了各自的旅遊體驗，好不歡樂，直到我左腳感受到麻醉稍退的劇痛。
「我的腳… 好像在滾？」
「什麼？」麻醉師說。
「就是膝蓋以下好像被熱水川燙著。」
「喔喔，正常，麻醉退掉後第一天都會很痛哦，你如果太痛的話就按一下手上那顆黑色按鈕。」
那是一條可以合法嗑嗎啡止痛藥的針劑釋放紐，聽說按下去會放出比平常更多的量讓你嗎嗎啡啡。
「好喔… 我再撐一下看看。」
等到恢復期結束，準備推上樓上病房前，我按下了嗎啡buff。
然後等了五分鐘，好像沒有什麼效果，腳除了被川燙的感覺還多了被鐵筷攪拌的痛覺，完蛋。
接著被推上病房，在各種震動猶如天崩地裂感的狀態下，我順利的著床了。
左腳隨著麻醉漸退，出現各種刺痛痠麻還有被川燙的感覺，想睡也睡不著，只有嗎啡buff放下去時，會萌生睡意，可是痛覺沒有降很多。
【術後第 0 天】在各種不舒服的情況下度過了。
原本以為隔天會好一點，但其實跟前一天差不多，麻醉過了一天還沒退光，腳的狀態又麻又腫，加上嗎啡止痛劑的催化，腦子也不清楚，所以：
【術後第 1 天】也在各種不舒服的情況下度過了。
【術後第 2 天】
在床上做一些簡單的肌力復健，像是用力向下壓、側躺繃直之類的，但是只要一出力，我的左腳就會有川燙感，咬著牙才忍過來。
接著是第一次下床上廁所，我完全無法忘記我的腳從床上移到地面的那一瞬間，明明都還沒出力只是移到床邊地上，我就感覺小腿好像經過了一次絞肉機，勉勉強強站起來時，好像絞肉機外加熱水川燙的感覺，試了好幾分鐘才勉強站著，當時協助照顧我的小舅子也繃著好像隨時要叫護理師來急救的臉看我，大概前後花了二十分鐘完成術後 “First toilet”，然後我就覺得我的 HP 變成紅血了，我暫時不要下床了。
【術後第 3 天】
總覺得在床上躺太久，得更積極的動，所以延續前一天的復健外加多下床跑幾次廁所，讓自己習慣「左腳被絞肉機打碎的感覺」，想像自己左腿是一條會增生的沙威瑪，一下床就是刮一份下來給人們溫飽一頓，心情就會平復一點。但第三天開始好像出現嗎啡的副作用，只要下床復健做了激烈運動，心臟就會跳很快，然後頭開始痛，如果有按嗎啡buff，還會附帶暈眩效果，眼前會不好聚焦，走在廁所路上會很暈，但止痛效果仍然沒有很顯著，我開始在猜是不是我身體對嗎啡的止痛效果不佳？
【術後第 4 天】
原本醫師安排今天出院，但考量到我太太和小舅子今天不太方便，加上我想在醫院多休養一天，所以又續住了一天。今天也是嗎啡止痛劑用量最後一天，等晚上止痛用完代謝掉一些後，明天再出院也不錯，所以又持續的仿照前一天的方式簡單的復健。不過今天嗎啡止痛劑的副作用好像更強，頭更痛也更暈，每次下床回來都暈到直接昏睡，跟小舅子聊天時記憶都很破碎，想不起來剛剛講了什麼幹話，希望沒誤人子弟。
【術後第 5 天】出院日。
早上請小舅子幫忙辦理出院，原先醫師是說辦理完可以不用急著出院，慢慢整理就好，但剛好碰到有患者要下午入住，只能請小舅子用塞垃圾的方式把東西打包，趕著中午帶回家。
搭著計程車回到了熟悉的家巷口，憑藉著前兩天習慣「左腳被絞肉機打碎的感覺」，一跛一跛的爬上公寓四樓，每爬一層樓就賣一份沙威瑪，終於，終於到家了。
看著醫院帶回來的行李像是垃圾一樣四散在家裡客廳，無心整理的我覺得很滿意，今天還活著。然後嗎啡止痛劑可能還殘存一點在身體，沒多久又開始心臟狂跳頭猛痛，撐沒多久就決定暫時昏睡。
回到家大概花了兩天才把家裡和照顧的 SOP 整頓完，在術後的恢復前期，有空檔就會自行在家復健一下，但開刀傷口爆痛，走路狀況回歸到剛受傷時的狀態，需要靠助行器去撐才能走，不過因為手術有修補骨折的部分，比較能放心去復健（雖然手術傷口跟剛受傷時一樣痛），醫師也建議回診前先不要在左腳出太多力，且全程打直，之後視情況才能彎曲，估計之後一個月還是得靠助行器去撐。
第四幕：術後恢復期
後來得知「韌帶撕裂性骨折」的復原狀況和其他的韌帶斷裂復健、骨折復健會有一點不一樣，因為復健過程韌帶會一直拉扯骨折的部位，很痛且容易再次受傷，所以前期復健要格外小心，也請以醫師專業建議為主，我的部分參考就好。
術後醫師囑咐要我全程打直固定，等骨折復原到一定程度後才可以到復健中心做強度比較高的復健，所以前一個月主要都還是在家做最基礎的復健。
恢復期的復健菜單可以參考我另外一篇文章：「韌帶撕裂性骨折」復健參考菜單。
術後一個月
回診照 X 光，醫師說骨頭已經長了一些骨痂正在鈣化，可以開始慢慢練彎曲，但仍希望我不要讓腳出太多力，以免影響骨頭癒合的角度。
然後也開始可以跑復健中心做一些外力治療。
太久沒有使用到膝蓋附近的肌肉，肌肉真的會忘記該怎麼出力，很確切的感覺到他（肌肉）不聽我腦子的話。目前主要還是在家靠助行器慢慢走，讓膝蓋附近的肌肉醒過來，然後在安全環境（像是床上）練習施力彎曲。
雖然沒有達到一個月拖拐的目標，但在家裡有時可以不靠助行器慢慢移動，算是有點進步吧（？）
加油啊阿左（膝蓋）！阿右（膝蓋）都已經被迫恢復九成了！
術後兩個月
剛術後兩個月，已經恢復到在安全環境可以不靠拐杖慢慢地行走，不過外出時還是會帶拐杖和膝支架確保安全。
因為術後一個月才把彎曲度打開，所以我的肌肉沾黏其實滿嚴重的，加上可能是彎曲時會拉到骨折地方的關係，一開始彎曲、出力都非常痛，會飆淚那種；不過一想到之後必須得恢復正常的行走才能繼續去旅行，就咬起牙根一步一腳印的去做復健。
術後三個月
此時可以放心不撐拐杖外出行走，並且開始嘗試不穿膝支架了！
除了上下坡、樓梯和半蹲時仍然會痛外，只是慢慢行走的話都沒問題，雖然長時間在外還是會不舒服，但應該可以算是一個「小階段畢業」。
很感謝這段期間復健中心的物理治療師，他們不畏我的喊叫狠狠地劈我的腳，頻繁進行徒手治療後，恢復速度真的快很多；也因為我淒厲的叫聲，還獲得「戲劇系的」稱號。
不是，我能不叫當然也不想叫啊！啊就忍不住！
之後復健的比例也放更多在肌耐力的訓練上，希望能在術後六個月內自由的外出行走。
術後六個月
這半年不懈地跑醫院徒手治療、復健、回診追蹤，累積了一堆單據，比去全聯集點還積極。
術後三個月至今，步行和騎機車都沒什麼問題了，不過上下坡、樓梯時，手術的膝蓋還是會有點痛，感覺進入到一個瓶頸期，可能在脛骨鋼板拆除前都會有影響；現在踏進行人地獄時要很小心，一個突發狀況可能閃不掉🤪
所以開始嘗試轉個方向，每週抓幾天固定去游泳或騎單車，透過有氧運動累積肌耐力改善看看。
術後一年
不知不覺到了「斷腿術後紀念日」一周年！
謝謝大家這一年來的關心與幫助，半年前開始每週固定外出運動後，目前雙腿活動力大約恢復至 70%（我自己抓的感覺😆），除了上下樓梯、跑步還是有點痛以外都可以正常的行走。
題外話，一月初因為要參加某個遊戲的粉絲節，還特地舊地重返了日本東京一趟，順便把之前因為受傷沒逛到的一些地方補上，因此在出發前特別積極復健，果然人生還是要有一些目標當動力啊！但後來入冬沒辦法游泳，除了騎單車的復健有在進行外，整體外出運動量下滑，驚覺自己越來越懶了吶！
接下來，今年三月以後會再動一次手術將脛骨鋼板取出，希望後續可以再恢復到 80% 以上！
脛骨鋼板拆除手術
手術前一週，開始幫身體囤積修復需要的養分，恢復先前手術後的營養品補給，可以參考我另外一篇文章：「韌帶撕裂性骨折」復健參考菜單。
來到術前一天，先住院體檢、觀察和調整自己的作息，準備萬全，帶著筆電繼續工作（不是），入睡後就不可再吃任何食物，包含飲水。
接著來到了手術當下，熟悉的手術室、熟悉的氣溫、熟悉的被關切的眼神，跟之前不太一樣的只有：
1. 沒想到麻醉針打下去瞬間痛到抖起來，護理師們超緊張
2. 取出鋼板的時間比預期的快，前後大概兩小時
3. 手術後，麻醉師說我的腳趾好長
（鋼板）出⋯出來了⋯⋯
手術結束，一如往常地被推回病房；因為半身麻醉，腰部以下完全沒感覺，怕膀胱可能囤太多尿，護理師時不時來關心我有沒有想尿尿，就這樣繼續禁止進食大約六個小時。
伴隨著麻醉消退，熟悉的刺痛痠麻感再度浮出，可能因為之前有經歷過，所以心情特別淡定，只是這次尿真的憋得有點久，一小時內尿滿兩個尿壺我還是有點驚嚇。
第一晚如預料內難眠，第二天忍著術後疼痛試著做一些簡單的活動，像是動動腳趾、拄拐杖下床尿尿，整體恢復速度比預期的快，當時埋進鋼板隔天可是完全無法下床的。
第三天疼痛感漸退，已經可以順利拄拐杖下床去裝冰塊回來冰敷，「原來埋進鋼板和取出鋼板的疼痛感差這麼多嗎！？」沒比較不知道，一比較嚇一跳。
因為恢復速度還滿快的，為了要回到家裡工作（畢竟家裡網路還是比較順），第四天就辦理出院了。
預計接下來一週在家裡嘗試不撐拐杖練習走路，一個月後脫拐！
鋼板拆除後一個月
術後這一個月，恢復之前的復健菜單，每天定時做復健。
跟之前不一樣的是，這一個月內的恢復進度等於埋鋼板時的三個月，三倍的恢復力！
把鋼板埋進去和取出來是真的差很多。
很順利地在一個月後就脫離拐杖，可以不撐拐杖外出，雖然膝蓋出力和下樓梯時還是會有點痛，但慢慢走是沒問題的。
在術後一個月時也回診請醫師再照一次 X 光確認一下骨頭恢復狀況，當時埋鋼板所打的螺孔已經長骨痂在慢慢恢復，醫師說接下來就是要注意肌耐力的恢復，讓自己可以正常運動為目標，除非有異常不然暫時不用回診了。
這是不是代表我快畢業了！？
開心之餘也持續勉勵自己，希望可以在一年內恢復跟之前一樣的身體狀況，加油吧種子！
術後第二年
（待續）
